因为维生素E是很好的抗氧化剂，其中的氧化物质能够起到阻止皮肤生成褐色素的效果2、调整饮食日常生活中，有些人喜欢吃油炸和烧烤类的食物，虽然口感很不错，但过于油腻，如果没有及时消耗掉，垃圾堆积在体内，同样影响皮肤状态，促使黑色素堆积因此希望大家针对性的改善，例如多吃新鲜的蔬菜水果，也能加速代谢，尤其是苹果和生姜，大蒜，因为苹果酸进入人体内部会与色素发生反应，进而淡化老年斑，而生姜和大蒜中都存在抗氧化成分，经常吃便能清除自由基，由此延缓衰老3、坚持按摩对于老年斑较为严重的人群来说，还可以进行按摩，因为老年斑的形成还跟血液循环受阻有关系，而时常按摩便能够促进血液流动，同时刺激毛孔张开，有助于排出垃圾，最终达到淡化黑色素的效果

此次培训意在为规模化、规范化培养打基础技能竞赛中，浙江全省11个设区市组队参赛竞赛延续技能操作占80%、知识竞答占20%的架构，设团体奖和个人奖与上届相比，本次竞赛在团队风采展示环节新增应急处置模块，重点考察选手在突发状况下的判断与处置能力进入展示环节的6支队伍同台比拼，并发布长护从业自律倡议书管理服务体系建设培训期间，长护辅具挂网公示信息平台和“浙里长护在线20”系统上线启用，前者将长护辅具纳入浙江全省统一挂网、公开公示，旨在推动辅具采购与基金支付更加规范透明；后者在原有全流程闭环基础上迭代升级，进一步打通缴费、评估、服务、支付、经办、审核、统计各环节，为人员备案管理、服务质量监测和基金监管提供数字化支撑

四、作业1抄写本课生字词语3遍2一周内想办法借到美国影片《虫虫危机》光碟，完整地看一遍(如果学校有局域网，教师可以把影片放到网络上共享)[设计意图]影片《虫虫危机》讲述的是蚂蚁飞力历经辛苦，终于在昆虫朋友的帮助下打败了恶霸蝗虫的故事观看这部影片，一方面是继续激发学生对虫虫世界的兴趣，另一方面也参透正义、友情、勇敢等思想教育在内第二课时一、复习导入⒈ 听写词语10个同桌互相批改，有错误的下课订正2说说本文的主要内容(主要写“我”躺在田野里，目光跟踪着爬行的小虫，作一次奇异的游历)[设计意图]生字词是基本功，不能放松为节约课堂时间，下课后订正说主要内容一是复习课文，二是锻炼学生语言组织能力，要求说得内容正确，语言流畅

（7）学习“炼、炉”你想用哪种方法学习这两个字（炼、炉）（8）学习“君、赤”【2分钟】谁还能给这个“君”字组出更多的词语（9）变换语境识字：（10）再次读文用你喜欢的方式读读课文，遇到生字可以大声地读出来三、复现生词、指导朗读1、表演读：（出示句子：孙悟空见他中计，“嘿嘿”一笑，变做赤脚大仙的模样，大摇大摆地进入了瑶池）2、欣赏读：（出示句子：悟空搬出几坛仙酒，就着为宴会准备的佳肴，开怀畅饮，不知不觉喝得大醉）3、对比读：（出示句子：心想：“不好不好这下可闯大祸了”）（出示句子：悟空心想：“王母娘娘既然不肯请我，我不妨变做赤脚大仙的模样混入瑶池”）小结：这两句话虽然都是孙悟空心里想的，但是不同的想法要用不同的语气来读