正所谓：年少不知膝盖贵，老来望膝空流泪要知道，作为人体最大的关节之一，膝盖由半月板以及四条韧带构成，能够起到缓冲膝关节震动、避免大小腿两块骨头直接摩擦的作用不仅要承受你的体重，而且只要迈开腿都需要用到它通常随着年龄的增长，膝盖也会随之老化，自然就容易各种疼痛，也就说传说中的“老寒腿”但近些年，细心的我们却发现-----自己人未老膝盖就不行了，下个楼梯总是膝盖疼，蹲着站起来也不怎么利索20岁的年纪，膝盖却仿佛超过70据数据显示，在普通人群中每年大约有23％的成年人、29％的青少年，都会患上髌骨疼痛咱们所说的老寒腿，多数都是膝骨关节炎所导致，本质上并不是冻出来的，而是膝盖的磨损与老化一旦膝盖部位受到损伤的话，就会患上一系列膝关节疾病，甚至会导致活动受限，对健康和生活有着较大的影响

另外，对于平时要少吃些过于刺激和辛辣的食物，避免造成病情的再次发作2、做有意义的事抽出空余的时间做让自己开心有意义的事情，无所谓大小，哪怕是看一个综艺又或者做一道家常菜，只要自己认为有意义，便会从内心感到快乐，这也是预防抑郁症的一个好方法3、长期运动临床上分析，坚持长期运动，哪怕是最低强度的运动，例如每天种种花草或者散散步，在一定程度上能够降低各年龄阶段的人患抑郁症的风险当然如果身体素质允许的话，每天做半个小时以上的中等强度的有氧运动，起到的效果更好综上所述就是这种心理疾病产生的几个原因，其实不管是哪个原因所导致的抑郁症，我们首先做的是不逃避病情，另外，还要了解导致抑郁症主要的原因是什么，这样才可以更准确妥善的治疗

指名读生字 2提出要注意的地方3学习字形小组学习——全班交流 4指名读文5自由读文，注意难理解的词语： 蔚蓝：像晴朗的天空那样的颜色携着：随身带着憧憬：向往绚丽：灿烂美丽三、 默读诗歌，思考交流 小结每节诗的内容（结合插图）： 第一节：写每个孩子都有一条自己的小路第二节：写每个路口都有希望和友谊站立着，等待着我们一同走向五彩斑斓的人生风景线第三节：写我们美好的理想将会实现四、齐读，进一步感悟诗歌内容板书设计 作业布置 第二课时 教学目标 1理解诗歌的内容2背诵课文教学重难点 体会诗歌表达的思想感情教学准备 课件 教学过程 一、 复习导入： 1

下腹寒对女性的危害也很大，会对子宫和卵巢造成损害，如果子宫受凉，月经就会异常，月经不调和痛经会加重第三，颈部和肩部如果脖子发冷，那么就会导致病情加重而肩关节也比较脆弱，禁不住感冒，感冒会导致肩部不适第四，头部大脑是人体的重要组成部分，血管丰富，而寒冷的天气下，血液循环缓慢，对于心脑血管疾病患者更是危险对于老年人和慢性病患者，更不建议秋冻这些群体本身代谢水平就会下降，若盲目秋冻可能会加剧血管负担，血管负担会比较重，可能会引起脑梗死，对身体造成很大的伤害总之，祖先的“秋冻”经验固然很重要，但也不能太多凡事都需要适度，要根据自身的身体状况和温度变化来决定是否覆盖，不能一味地掩盖一个身体的疾病当然，若实在想试试，其实也可以，但需要考虑到自己身体承受能力，量力而行