尤其对于热性体质的人来说更是如此，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢旺盛，所以不能吃温热水果另外，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果和香蕉等凉性水果时也要特别谨慎，最好不要多吃2多吃水果，少喝果汁 水果汁和蔬菜汁不能完全取代水果和蔬菜首先，果汁饮料一般都含有各种添加剂，如色素、防腐剂等果菜汁饮料较之水果蔬菜，其最大的不足，还在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏食物纤维素是人体必需的营养素，有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健功效，更多地则用于防止胃肠系统的病变老年人胃肠功能普遍下降，肠蠕动缓慢，所以应保持食物中有适量的膳食纤维，特别是粗纤维，这是预防肠道疾病必不可少的保健措施

(板书：壮美河山)让我们再读一读这 两句，读出心中的赞美，读出黄河和华山的气势(课件出示前两句) 7、 指导读：请在脑中想象着画面去读，可以大声读、小声读、闭上眼 睛读、带着动作读， (1)、学生自由练读(2)、指2名同学读(3)齐读试想在这样的风景如画的家园中生活，该是一件多么幸福和快乐的事，但是诗中向我们展示的南宋人民的生活又是怎样的呢(二)“遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年” 1、继续汇报：透过诗句你还看到了什么学生接着汇报(简单说出后两句诗的意思)(“遗民”指的谁“王师”又是谁) 2、怎样的苦难生活让家园被占的遗民们把眼泪都要流干呢孩子们，请你们想象一下他们的生活是怎样的吗你们的想象都是历史的再现，老师收集到了相关的影像资料，让我们跟随相关的资料，共同目睹那段惨痛的历史

嫦娥吞下药，身子立时飘离地面、冲出窗口，向天上飞去由于嫦娥牵挂着丈夫，便飞落到离人间最近的月亮上成了仙傍晚，后羿回到家，侍女们哭诉了白天发生的事后羿既惊又怒，抽剑去杀恶徒，蓬蒙早逃走了，后羿气得捶胸顿足，悲痛欲绝，仰望着夜空呼唤爱妻的名字，这时他惊奇地发现，今天的月亮格外皎洁明亮，而且有个晃动的身影酷似嫦娥他拼命朝月亮追去，可是他追三步，月亮退三步，他退三步，月亮进三步，无论怎样也追不到跟前后羿无可奈何，又思念妻子，只好派人到嫦娥喜爱的后花园里，摆上香案，放上她平时最爱吃的蜜食鲜果，遥祭在月宫里眷恋着自己的嫦娥百姓们闻知嫦娥奔月成仙的消息后，纷纷在月下摆设香案，向善良的嫦娥祈求吉祥平安从此，中秋节拜月的风俗在民间传开了

中新网重庆6月8日电 题：山水相连，何以织作“同心武陵”作者 罗永皓 晨光下，重庆秀山老街青瓦凝露、湖南花垣吊脚楼木窗轻启、贵州松桃早市竹筐攒动，“边城”烟火同时被唤醒； 江面上，“拉拉渡”循着钢索摇曳，人们闲谈间透着渝地乡音、湘楚软语、黔山腔调，声声皆是邻里家常； 灶台间，重庆腌菜、贵州豆腐、湖南鱼虾同烹一锅，热气升腾间，四方百味早已难分彼此； …… “你中有我，我中有你”在中共重庆市秀山土家族苗族自治县县委常委、统战部部长林成芳看来，渝鄂湘黔四省(市)交界地，山川相连、水系相通千百年来，土家族、苗族、汉族等民族在此栖居，因商贸而互利，因节庆而共鸣，因毗邻而情深，为构建贯通三省一市、串联多民族文化的“协作链”累积了深厚人文土壤